SAÚDE: Água de Aveia

Maneira correta de preparar água de aveia para queimar a gordura abdominal

O acúmulo de gordura no corpo é obviamente causado, por uma má alimentação, este é um problema que afeta a todos indiretamente e diretamente, assim como, o estresse também pode ser o grande vilão dessa situação.

Infelizmente a vida sedentária dos dias atuais, a péssima alimentação, na qual engloba principalmente o fast food, e os alimentos industrializados, a soma do estresse diário, e todos os demais problemas, acabam afetando uma boa parte da população, gerando acumulo de peso e em muitos casos, resultado em obesidade.

É justo dizer que nem todos são afetados diretamente por esse problema, há pessoas que comem de tudo, fazem extravagâncias e continuam magras, mas há aquelas que somente de olhar, pronto, engordou! Somado ao contexto que vivemos, estresse familiar, estresse no trabalho, e tantas outras complicações do dia a dia, acabamos por engordar, e em alguns casos adoecer.

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E para completar, a gordura que acumulamos em função desse contesto psicotico, se acumula próprio na região abdominal, a primeira coisa a se notar é a saliência na barriga, mas como combater, o que fazer, como tratar essa questão? Muitas de nos mulheres queremos ter uma barriga retinha, mas….

Acredito que é por isso que hoje vemos por ai na rede social tantas receitas para queimar a gordura abdominal, mas nem todas são eficientes, muitas delas são falsas promessas e ainda podem prejudicar sua saúde.

Hoje eu trouxe uma receita muito simples, que talvez você já experimentou e não deu certo, mas acredite, talvez você fez de um modo errado e por isso não conseguiu atingir seus objetivos, uma coisa é certa: se não emagrecer, mal a saúde não faz!

Para preparar sua água de aveia você vai precisar do seguinte:

1 copo de aveia orgânica

1 colher de sopa de baunilha

1 colher de sopa de canela

6 copos de água

Estévia ou mel orgânico para adoçar conforme seu gosto

Gelo ao gosto, se preferir ela mais gelada…

Preparo:

Você deve colocar aveia de molho por cerca de 7 horas, quando tiver passado as 7hs, você deve escorrer a aveia, com a ajuda de um pano de prato limpinho, ou um tecido de linho, esse processo vai deixar a água limpa e pronta para ser preparada.

Quando você já tiver sua água limpa, leve ao liquidificador com estévia, canela, baunilha e água.

Misture tudo muito bem até que esteja completamente homogênea.

A água de aveia, quando e como consumir?

Esta água deve ser consumida logo pela manha, antes do café da manha, deves tomar um copo em jejum, 30 minutos depois pode tomar seu café da manha.

Você também pode tomar entre as refeições

Você também pode usá-lo como um substituto para o leite de vaca em seu cereal ou smoothies, ou até mesmo para acompanhar frutas.

A água deve ser preparada no dia e consumida no mesmo dia, e você pode toma-la 4 x por semana

Benefícios da água de aveia

A água de aveia é uma bebida 100% natural que nos permite desfrutar ao máximo de todas as qualidades nutricionais da aveia sem alterar a sua composição, e ainda possui um sabor muito agradável.

A razão principal pela qual ela ganhou fama em muitos lugares do mundo é porque demonstrou ser um excelente apoio para as pessoas que decidiram adotar uma dieta para perder peso de forma saudável.

Seu teor significativo de fibras atua como um regulador metabólico, cuja função é melhorar a capacidade do organismo de queimar gordura com mais facilidade.

A água de aveia promove a saciedade, pois diminui a ansiedade por comida, que muitas vezes nos leva a ingerir calorias em excesso.

Seu teor de fibras insolúveis ajuda a manter a boa função digestiva, ao mesmo tempo em que previne a prisão de ventre e facilita a eliminação de muitas substâncias e resíduos que ficam acumuladas no sistema digestivo.

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Você com certeza já ouviu falar ou mesmo já 

experimentou a dieta das proteínas, certo?

É tentador para quem quer emagrecer saber que existe a possibilidade de emagrecer rápido, podendo comer carnes, leite e derivados, ovos, bacon e outros alimentos ricos em proteínas e gorduras.

Sendo o único sacrifício, deixar de comer o carboidrato. Quantos não pensaram assim: Ah, será apenas por um tempo!

Realmente é possível ter o resultado desejado, pois o carboidrato é primeira fonte de energia utilizada para o corpo, excluindo ou diminuindo o consumo desse nutriente, o organismo passa a utilizar a proteína e a gordura como energia, alterando o metabolismo dos carboidratos.

Mas isso pode trazer muitos prejuízos a saúde. Consumir uma grande quantidade de proteína pode comprometer os rins, já o consumo excessivo de gorduras, pode elevar os níveis de colesterol e triglicérides no sangue, que leva a um maior risco de doenças cardiovasculares. 

E se ainda não houver o consumo de legumes, verduras e frutas poderá acarretar a deficiência desses nutrientes, ocasionando outros prejuízos.

Para que o organismo trabalhe corretamente é preciso ter uma alimentação balanceada, com qualidade e na quantidade adequada. Restringir ou excluir o carboidrato significa comer de forma desequilibrada.

Sem contar que o cérebro precisa do carboidrato diariamente, então pode comprometer a integridade do sistema nervoso central também. Além disso, é comum ouvir de pessoas que já experimentaram esse tipo de dieta notarem alterações de humor, impaciência, irritabilidade e outras sensações desagradáveis.

Quanto a consumir os carboidratos até ás 18:00 horas, é importante que se faça o jantar de forma balanceada, já que é uma das refeições principais, por isso o carboidrato deve fazer parte. O segredo é saber a quantidade certa de consumir e fazer opções de fontes saudáveis, exemplos : arroz ou pães integrais, aveia, batata, etc.

Por estes motivos apresentados, pense bem antes de fazer qualquer dieta, analise se ela é benéfica a curto, médio e longo prazo e se o seu resultado será bom para sua estética e saúde. Talvez perceberá que não é a melhor saída tirar o carboidrato.

Por: Roberta dos Santos Silva 

Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113

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TRABALHO & ARTE:NEON, a Chama Viva, ART & NEON

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NEON, a Chama Viva, ART & NEON

O neon aparece pela primeira vez nos EUA em 1923. Por ser iluminado e flexível, o neon causou grande interesse, porque poderia criar silhuetas, letras, figuras num leque de combinações de cores infinitas. George Claude, além de inventor, possuía o monopólio de fabricação dos tubos de neon. Nessa época, a propaganda dizia: "a última e mais artística forma de iluminação em propaganda luminosa".

O neon foi chamado de "A CHAMA VIVA". Era a tecnologia produzindo arte; sua elegância e refinamento vieram determinar o que era atual e de bom gosto.O primeiro painel luminoso, aparece anunciando a marca "Packard" em Los Angeles, no ano de 1923. A novidade foi tamanha, que causou fama à marca e um congestionamento que, naquela época, era fantástico devido ao número de veículos que paravam para apreciar. Este painel permaneceu inalterado até o ano de 1974.

A Chama Viva, o neon, continua sendo preferida nas fachadas dos grandes estabelecimentos, pelo seu baixo consumo de energia, ampliando seu campo de ação como elemento decorativo em shows, lojas comerciais e residências.E quando se fala em neon do Estado do Rio e no Brasil, temos que falar da ART & NEON.

A ART & NEON é uma empresa especializada no ramo de anúncios luminosos, letreiros para fachadas, sinalização, decoração de interiores e na área de RTVC, compreendendo efeitos cenográficos de iluminação a gás neon em TV, cinema e comerciais. O seu trabalho tem a qualidade dos seus 35 anos de experiência. Uma vez apresentado o projeto, a ART & NEON executa. Pode ser um show, a fachada de uma loja, o interior de um restaurante.

Trabalhando de forma artesanal e artística desenvolvem qualquer formato, Trabalham em neon, aço, acrílico e painéis eletrônicos. Um trabalho que reluz, vale ouro. A ART & NEON com seu trabalho padrão internacional, valoriza seus clientes, quem vê um trabalho da ART & NEON reconhece de imediato o bom gosto e esmero artístico com que foi produzido

Veja o vídeo da ART & NEON

ART & NEON

WWW.arteneon.com.br

http://www.youtube.com/user/madrianosm

(55 21) 3975-5942/9915-3331/7814-1849

ACRÍLICO - BACK-LIGHT - FRONT-LIGHT - IMPRESSÃO DIGITAL - AÇO INOX - LATÃO - NEON - MICROLUMINOSOS - PUBLICIDADE AÉREA EM NEON (HELICÓPTEROS) - TRANSFORMADORES PARA NEON (NACIONAL / IMPORTADO) - RECORTE ELETRÔNICO - RECORTE Á LASER - PLACAS INDICATIVAS, ETC...

EDUCAÇÃO: Dificuldades de aprendizagem

FRACASSO ESCOLAR PODE TER COMO ORIGEM ALGUM COMPROMETIMENTO NO DESENVOLVIMENTO PSICOMOTOR, COGNITIVO, LINGUÍSTICO, EMOCIONAL E ATÉ INSTITUCIONAL

*por Vera Lucia Camacho

A criança conversa muito, é lenta, não faz as lições de casa, não se interessa pela escola..as vezes até agressiva . e tem baixo rendimento escolar.

O que devemos pensar e fazer para ajudá-la?

Avaliar sempre todas as questões...todos os lados do problema.

Como está a estruturação familiar? Como está a saúde dessa criança? A alimentação, o sono, a organização do tempo,? E a escola?

Que condições ou que infra estrutura a escola possui, para oferecer ajuda a esse aluno nas suas dificuldades?

As dificuldades de aprendizagem, podem sim, também ser o fracasso da Escola, por não saber lidar com a diversidade. Lidar com as diferenças entre seus alunos.Um escola, tem seu papel, muito na facilitação e na orientação, não só na transmissão.

Será preciso que o professor atente para diferentes formas de ensinar, pois há diferentes formas de aprender.

Muito importante que o professor crie vínculos com seus alunos, através de atividades cotidianas.

Construir e reconstruir vínculos fortes e positivos...podem , ajudar em muito nessa nova proposta de ensinar.

 Viva lá.Reserve casas únicas e vivencie a cidade como um morador.

Quando o aluno percebe que não aprendeu, que suas " notas "estão baixas , que toda uma pressão fica em cima de resultados, esse fracasso, desestimula, interfere na auto confiança, tira a tranqulidade da concentração segura ,por uma intranquilidade onde se passa no momento da "avaliação", a figura do resultado , a figura dos pais, e do boletim com resultados negativos.

Começa então o desinteresse, a desatenção, irresponsabilidades, e até a agressividade. Bloon,nos disse que não existe ninguém 10, nem ninguém o( zero).

Ninguém sabe tudo, como ninguém existe que não saiba nada.

A dificuldade de aprendizagem, acarreta um sofrimento ao aluno duplamente, pois além do seu rendimento escolar não ser bom, ele ainda sofre com os rótulos a ele destinados, comprometendo em muito o futuro dessa criança, em todos os projetos que tiver em seu futuro.

Há de se descobrir o que essa criança faz bem , e buscar nela um ponto forte para que ela se estruture, e se capacite a vencer obstáculos.

Que ela se acredite sendo alguém que é capaz de ser diferente porém muito capaz em outras atividades.

Até hoje não podemos afirmar que os alunos mais bem sucedidos na escola, foram os adultos mais bem sucedidos na vida.

A função da Escola vai muito além, de transmissão de conhecimento. Despertar valores morais, desenvolver o ser autônomo, plantar o auto conhecimento, descobrir potenciais e dar créditos e oportunidades de apoio, enfim... Educar , tirar de dentro do indivíduo o melhor de sua capacidade. Não entender que esse indivíduo é um receptor ou depósito do saber alheio .

Temos provas de sucessos até políticos, além de vencedores na mídia , onde a escolaridade não interferiu.

Então, o que provocar ? o que fazer para diminuir o fracasso escolar?

Será que acreditamos que o fracasso escolar é uma vontade do aluno? Se não acreditamos, pensemos: o fracasso escolar é um fracasso da vontade de quem?

Será preciso punir para se conseguir, ou será que o estímulo, a descoberta de valores pode dar um passo para o despertar,.

Durante muitos anos , alunos foram penalizados por seus fracassos. Ainda hoje sofrem punições e críticas.

Vencer o fracasso escolar não é apenas uma vontade de professores , alunos e pais.

É muito mais complexo.

Passa pelo emocional, pela metodologia,pelos conteúdos inadequados à maturidade da criança e pela relação professor aluno, aluno e família enfim...por uma infinidade de motivos, que só uma sensibilidade apurada, com bases no conhecimento e bom senso podem fazer a diferença.

*Vera Lucia Camacho é Psicopedagoga com extensão universitária na University of California, Berkley. Orientadora Educacional, Professora e Palestrante em Cursos de formação de professores e de Orientação a Pais e Escolas, especialidade em neurolinguistica e facilitação do aprendizado. Palestrante em Universidades do Rio De janeiro.

EDUCAÇÃO: Educação Integral

Para pensar...

EDUCAÇÃO INTEGRAL

Escola deve fazer com que a maior parte do tempo das pessoas seja vivenciada por experiências educativas, dentro ou fora da aula.

O debate sobre educação ainda se concentra no financiamento, na avaliação de desempenho dos alunos e nas políticas salariais para professores. 

Claro que tudo isso é importante, mas falta discutir o que é educação. Será que ensinar aos alunos os nomes das capitais dos Estados é educação? E fazê-los decorar os domínios morfoclimáticos? E conseguir que dominem as diferenças entre bolcheviques e mencheviques na Rússia Revolucionária ou entre jacobinos e girondinos na pós-Revolução Francesa? 

O caminho para melhorar a educação no Brasil não está na imediata ampliação da jornada em escolas conservadoras, que em sua maioria ainda praticam a educação bancária, impondo conteúdos aos alunos. A escola pública atual não consegue cumprir a função de educar seus alunos e não tem nem mesmo competência para oferecer e garantir presença dos matriculados no ensino médio, na metade do tempo das aulas que estão previstas em seus calendários.

A solução para o Brasil é sim a educação integral, mas não como nossos políticos e gestores públicos a entendem. Para esse grupo, simplesmente dobrar o período de oferta de aulas garante a integralidade. Não é assim. 

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Educação integral é um conjunto de políticas que faz com que a maior parte do tempo das pessoas seja vivenciada por experiências educativas. Ela tem que garantir a formação completa do ser humano. É claro que alguns conteúdos básicos precisam ser ensinados aos alunos, sobretudo aqueles indispensáveis para que ele possa, durante toda a vida, ter as referências mínimas para quando precisar aprender conteúdos específicos e/ou aprofundados. Mas é preciso que todos possam ter gosto por aprender durante toda a vida (aprender a conhecer), que desenvolvam competências e habilidades para resolver problemas (aprender a fazer), que tenham um projeto de vida e consigam implementá-lo (aprender a ser) e que pensem, e ajam, em favor de uma sociedade mais justa, sustentável e inclusiva (aprender a conviver).

Educação integral não é só o que se faz em sala de aula ou dentro do prédio escolar. Ela se faz a toda hora e a todo momento. Ela tem que ser a arquitetura da escola, que deve ser convidativa à educação não formal. É a organização do espaço urbano e a medida concreta de quanto as pessoas têm direito às cidades. Nossas experiências de mobilidade no espaço urbano têm sido educativas? Por que em cidades com muitos parques públicos as pessoas respeitam mais o meio ambiente? Por que em cidades onde é mais fácil caminhar pela rua a taxa de obesidade é menor e menores são os problemas de saúde pública?

A educação integral é a possibilidade do exercício do ócio, as condições de lazer, as nossas relações com a natureza, é o governo deixar de olhar a saúde de forma puramente curativa e exercer poder no sentido de promover amplas políticas preventivas, é a diferença entre cada pessoa ser expectadora dos conteúdos produzidos pela grande imprensa e ela poder produzir conteúdo, é o exercício de uma cultura de paz, é a redução do consumo para alguns e o esforço para incluir no mercado consumidor outros, entre tantas outras coisas. E isso tudo não se faz só na escola. Aliás, até o que esperamos da escola na contribuição por uma educação integral não tem sido feito. Muito pouco do que acontece hoje dentro das salas de aula podemos chamar de educação.

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